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頭痛を自然に治す

頭痛になるとすぐに鎮痛剤を飲む人がいます。特に女性は片頭痛を起こす人が多く、鎮痛剤を手放せないという人も少なくありません。確かに頭痛薬は即効性があるので、すぐに頭痛を治したい場合は重宝します。

しかし、自然に治すのではなく鎮痛剤にいつも頼っていると鎮痛剤を多く服用したことによって起きる頭痛を引き起こしてしまうかもしれません。自然に痛みを緩和する方法を覚えて薬に頼らずに症状を解消しましょう。

簡単ですから是非、実行してみて下さい。まずは水分を多く摂るということです。頭の痛みに水分が関係あるの?と思われる方もいらっしゃるでしょう。しかし水分を摂取することは痛みの緩和を促すのです。私達の体には血液や水分があります。

この流れが悪くなる事を代謝が悪くなる、血流が悪くなると言います。この事が痛みを引き起こしている原因になっているのです。

ですから水分を多く摂取することで自然に代謝がよくなり血の巡りもよくなるので頭痛が自然と緩和するという働きが起きるのです。それから食べ物を食べると言うのも頭痛の緩和には効果があります。血糖値が下がっていると頭が痛くなります。すなわち血糖値を上げれば症状は緩和できるという訳です。

そこで糖が含まれている食べ物を食べるのです。スイーツや自然の恵みである果物には糖が含まれています。糖を摂取する事で血糖値があがり、症状は緩和されます。マッサージやストレッチを行うのも頭痛に効果があります。血行が悪くなっている事で肩こりや筋肉の緊張が起こります。これらが頭の痛みの原因になっている時があります。

首や肩や腰を温める事も血流がよくなります。こめかみや頭などは冷やすようにします。拡張して神経を圧迫していた血管を冷やして収縮することで頭痛を和らげることが出来ます。自然の力を利用する方法としてアロマオイルを使う対処法もあります。

痛みを抑える効果があるラベンダー・ゼラニウム・ベルガモット・クラリセージなどは頭痛に効果がある精油です。特にラベンダーは昔から鎮痛効果がある自然の薬として用いられてきました。香りも良いのでお湯を張った容器に数滴たらしたりして使用すると部屋に香りが広がり痛みも緩和されます。

このように薬に頼るだけではなく自然に頭痛を治す方法も試してみましょう。