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改善グッズについて

腰痛を解消するため、また予防するために腰痛グッズを利用されている方はとても多いようです。例えば低周波治療器などは代表的な例ですが、3千円程度で手に入るものもあり、入浴後などに手軽に実行できるところが魅力です。

効果については人それぞれですが、刺激によって徐々に改善されたり、腰が軽くなってくるのを実感できたという方も多いようです。

その他にはクッションやマットレスなどもあります。クッションの場合は椅子で仕事をしている際によく腰が痛み出すという場合に有効です。

オフィスでパソコンを叩いていると、徐々に背中から腰にかけての筋肉が硬直してしまい、姿勢が徐々に前かがみになってしまいます。

これを矯正するようなクッションが多く流通しているようです。マットレスも固めのものを用いることで、寝ている間の負担を軽減することができます。

他にはサポーターやコルセットもあります。腰に直接巻いたり装着したりすることで、腰痛の原因となる姿勢の悪化を防ぐことができます。

またそのまま腰を動かす機会が減ることで筋肉が弱くなることが考えられますので、腰の調子がいい場合はできるだけ腰を運動させることも大切です。

この運動のためのグッズとしては、ヨガマットや腹筋、背筋用のトレーナーなどが有効です。ヨガマットは自宅でも狭いスペースで効果を上げることができますし、腹筋や背筋の鍛錬はやはり腰を老化や日常の負担からガードするためには不可欠です。

腰を安静にするためのグッズ、腰を鍛えるためのグッズを併用すると効果も高まります。もちろん腰痛が強い場合は安静が大切ですが、腰痛が軽くなってきたら筋力アップや新陳代謝の活性化を図るようにすることが大切です。

整形外科の医師もよく同じようなことをアドバイスするようです。グッズはインターネットでも販売されていますが、後で後悔することのないように、できるだけじっくりと観察できるような商品の選択方法を取ることが大切です。